Ainda tô aqui, juro!

              Gente, eu sei que sumi por uns tempos mas eu quero que vocês saibam que não, não abandonei o blog. Primeiramente FELIZ PÁSCOA super hiper mega ultra atrasado. Eu slei que não adianta eu ficar me desculpando e justificando aqui mas, prometo que vão vir coisas novas - e legais - pro blog logo, logo.

              Bom, eu fui pra casa nesse feriado e sabem né, mamãe encheeeeeeeeu de comidas boas. E no retiro, comidinhas perfeitas. Moral da história: Acho que engordei. Acho, porque não me pesei ainda. Mas, nada de ficar lamentando. Pelo contrário, vamos correr atrás do prejuízo. Segunda-feira eu me peso e descubro tudo, além de procurar uma academia. Essa semana não consegui, tá super corrido e eu tenho prova de Anatomia :X Eu supero! Só consegui caminhar dois dias :S

               Acho que era isso meus amores, vou me atualizar na leitura dos blogs de vocês e volto rapidinho fazer um post decente! E vocês? Me contem como andam indo!

Just to update!

             Oi, oi gente! Hoje eu vim super correndo só dizer o cardápio do  dia.. E compartilhar que na última semana emagreci 400gramas e acho isso pouco, admito. Conversando com minha irmã, achamos que isso talvez seja porque eu como muito pouco e meu organismo tá naquela de 'retenção de energia', sabem? Mas amanhã eu falo direitinho sobre tudo e respondo os comentários amores. So, that's it, menu:

• Café da manhã: 2 col. de sopa de aveia + 1 potinho de activia

• Lanche da manhã: Uma barrinha de cereal (76kcal)

• Almoço: 1 folha de alface americana + 1/3 de tomate picado + 2 col. de ravioli de queijo

• Lanche da Tarde 1: 1 kiwi brasileiro picado

• Lanche da Tarde 2: 200ml de leite ninho + 1 pão multigrãos torrado

• Janta: 2 col. de arroz branco + 2 col. de carne cozida com molho (sem foto!)

• Ceia: 1 xíc. de chá verde (sem foto!)


Aproximadamente: 768 kcal.

                Desculpem-me pelo post chato de hoje, mas é que foi uma correria mesmo, amanhã explico! Beijos, comentem!

Annoying monday..

               Oi amores! Hoje eu quase desisti de tudo. É sério, essa segunda-feira foi horrível aqui. Eu sei que uma hora vai melhorar e tudo mais, mas é tão difícil esperar até lá. Nem sei se aguento. Bomm, quase abandonei a R.A. né (e o cheirinho de pão de queijo na rua estava o máximo), mas me aguentei. Até porque se me esbaldasse comendo só iria servir pra preencher um vazio momentâneo e pra me encher de culpa mais tarde. Mas vou dizer que foi duro, viu?! Até me perguntei se eu realmente acertei nessa decisão de ficar 590km de família, Igreja e amigos.. Mas, vocês não vieram aqui pra ler meus desabafos né?! Desculpa por isso... Vamos ao que interessa.. Cardápio do dia!

• Café da manhã: 1,5 col. sopa de aveia + 1 potinho de activia + 1 banana prata

•  Lanche da manhã: As 3 bolachas água e sal da nestlé que sobraram de ontem + suco de pêra clight

• Almoço: 50gramas de bife + 1,5 col. de sopa de arroz 'jardineira'  + pimentão + alface americana + suco de pêra clight

•  Lanche da Tarde: 1 kiwi brasileiro picado

•  Janta: 2 fatias de pão multigrãos "nutrella" + 1 fatia de ricota light + 1 fatia de presunto + 1/2 col. de chá de margarina + suco de mamão

           Por enquanto é isso gente.. Tudo somou aproximadamente 750 calorias. Ahh, eu faço essa média pelo Diário de Calorias do site Vila Mulher. Tem que se cadastrar pra usar mas eu indico. É muito bom ter controle de tudo o que se come. Funciona mais ou menos como um VP ou Dieta dos Pontos, eu gostei. Bom, agora é isso, se comer mais alguma coisinha eu posto depois! Beijos 

Sobrevivendo ao domingo...

          Conversei muito com o pessoal da minha antiga cidade, estudei, assisti alguns seriados e acabei que não fiz nenhum super post nesse final de semana... Perdoem-me! Tudo irá melhorar depois da páscoa, é sério. Mas, por enquanto, vou postando - ao menos - o meu cardápio todo dia, assim vocês podem incluir uma ou outra coisinha no de vocês.

• Café da manhã: Não teve :X Acordei 11:00 hrs

• Almoço: Carne refogada com pimentão, tomate, alho e cebola + alface americana + água mineral + 2 col. de arroz branco

• Sobremesa: 1 col. de pudim de chocolate light (aqueles que se compra em pó)

• Lanche da Tarde (15:00hrs): Chá Verde com lima + 6 bolachinhas integrais (o pct. vem com 9)

• Janta (18:00 hrs): 2 fatias de pão multigrãos nutrella + 1/2 col. de chá de requeijão + 1 fatia de ricota light + 1 fatia de presunto + vitamina (250 ml de leite ninho + 1/2 maçã pequena) 

 • Ceia (21:00): 1 Banana

          Então gente, esse foi minha alimentação de domingo.. Aguentei bem o domingo até.. Tudo deu aproximadamente 672 calorias.. XOXO

 

Cardápio do dia!

              Oi galerinha, eu não tive tempo de entrar e fazer um super post.. Ainda estou me acostumando com a mudança, a nova cidade, estar sem guarda-roupa.. Então, perdão... Vamos lá então:

Almoço (12:00 hrs): Massa com molho de strogonoff + Suco de Maracujá Clight

Lanche da Tarde 1 (15:00 hrs): Chá de Laranjeira + 3 biscoitos diet integrais

Lanche da Tarde 2 (18:00): Aveia + activia + banana

Janta (21:00): 1/2 bife de picanha (pequeno!) + 4 col. sopa de arroz branco + salada + suco de maracujá clight + batata frita (sem foto!)

Sobremesa: Pudim de Chocolate Light (comprado) - 2 col. de sopa

*28 kcal cada colher de sopa 

        PS. Gente eu tomo café da manhã tá, só que eu acordei era quase meio dia! Por isso hoje não tomei mas, não façam isso! O café da manhã é uma refeição super importante e vocês sabem disso.

        PS2. Hoje, como é sábado fugi um pouquinho do cardápio totalmente de dieta, mas mesmo assim, nem foi tanto. As calorias de hoje somaram 973. Mas ainda é uma boa média, né?

       PS3. Hoje li em algum blog, UPDATE: blog da Camila, e super me identifiquei com a frase: "Não adianta comermos escondido porque o resultado vem a público." Então, mostrei meus 'pecadinhos' pra vocês hoje! 

       E vocês, como passaram o sábado? Firmes na R.A?? Beijinhos amores

Atualizando..

Gente, tô devendo post.. Perdão! Semana super corrida aqui! Que bom que vocês gostaram da ideia do Vlog, vou tentar fazer o mais rápido possível, I promisse! Mas, por enquanto, vou dividir com vocês a minha alimentação de ontem: 

          • Café da manhã: 1 potinho de activia + aveia em flocos (nestlé) + 1 banana

   (sem foto!)

             • Almoço: Peito de frango grelhado + alface americana + tomate, pimentão, cebola e beterraba picados + suco de maçã natural: 

• 

•          • Lanche da tarde: 1 kiwi + 1 banana 

•              • Lanche da tarde 2: 1 potinho de activia  

• Janta: Torrada com pão 7 grãos + margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de ricota light + vitamina de banana

Total: Aprox. 903 calorias

E               Então gente, é isso, amanhã eu venho com mais tempo pra atualizar aqui direitinho! Beijos 

          

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Ideias novas!

          Olá pessoinhas amadas da minha vida. Hoje, eu vim fazer um mini post porque eu estava fazendo uma pequena pesquisa na internet sobre emagrecimentos, formas de ajuda e etc, e percebi que o youtube pode ser uma forte ferramenta.

            Portanto, vim falar com vocês.. Vocês acham que gostariam de um Vlog aqui no blog (isso ficou estranho!)? Sei lá, achei que por vídeos poderíamos acompanhar melhor o emagrecimento de cada uma... Bomm, sou meio tímida mas acho que ajudaria em perder peso então, o que vocês acham? Deixem suas dicas aqui embaixo!

          

Resultados!

           Seguindo o conselho da Nathália, que falou pra postar um pouquinho da minha trajetória, vou contar o primeiro resultado. Em uma semana ( e com um fim de semana com muitos, mas muitos escorregões) eu me encorajei e encarei a balança. Levei um susto! 

                Mesmo tendo comido coisas com leite condensado, creme de leite, farinha láctea e um monte de outras coisas que eu não deveria ter comido, o peso na balança deu -1,5kg! Fiquei feliz, mas nem tanto, já que eu sei que poderia ter sido melhor, bem melhor...

                 Bom, agora vocês devem estar se perguntando: Porque é que ela tá falando de tudo gostoso (cá entre nós, e engordiet) que ela comeu e mesmo assim emagreceu? Gente, isso só aconteceu porque é a primeira semana de regime e aí vocês sabem que a gente emagrece um pouquinho mais mas, o caso ainda não é esse.

                Eu resolvi postar isso aqui pra motivar vocês. Isso mesmo. Eu sei que as vezes a gente pisa na bola. Come demais. Compra e come algo que a gente sabe que não deveria e pensa: Que se dane! Agora que já estraguei com tudo vou comer mais porque não vai fazer diferença! NÃO CAIAM NESSA, PLEASE!

              Mesmo se vocês escorregarem, assim como eu, uma, duas, três, milhões de vezes, não desanimem. Ergam a cabeça. Saibam que um ou outro deslize não vai acabar com tudo. Vocês podem, é só ter força de vontade e não deixar a peteca cair. É fácil isso? NÃAAO! Mas é necessário. Então, se vocês pecaram um pouquinho contra a balança, fine. Agora é hora de deixar pra trás, dar uma rebolada pra adoçar a vida e seguir em frente com a dieta. Ah, e o que precisarem estou aqui! XOXO

O blog é todo de vocês!

           Oi meninas! Eu tô aqui pra agradecer - muito - os comentários. Amei saber das suas histórias e como  vocês vão fazer pra chegar lá! Vou responder todinhos, nem se preocupem!

                   Então, como vocês sabem (ou, se não sabem, ficarão sabendo) esse blog é de vocês! Não é pra mim, pra ME ajudar com o emagrecimento (esse é um efeito colateral). Esse blog servirá para compartilhar histórias, dividir sentimentos, tirar dúvidas e tudo mais.

                Por esse motivo, eu quero saber: Como vocês querem o blog? Querem que eu poste a minha alimentação diária (sim, eu tenho uma agenda alimentar - recomendo), querem exercícios, entrevistas, receitas com menos calorias, explicação de peso, histórias reais, o quê? São vocês que farão isso aqui acontecer!

              Então, comentem o que vocês preferem ver aqui. Ah, caso alguém queira contar alguma história ou compartilhar alguma receita (ou sei lá) com todas, é só mandar nesse e-mail aqui: universitariaemdieta@gmail.com que eu posto aqui, ok?! Só me avisem!

                Gente, outra coisa, agora é meio chata. Como vocês, principalmente universitárias, vão entender, eu não poderei postar TODOS OS DIAS aqui no blog, infelizmente. Tudo vai depender de horários disponíveis mas, vou fazer meu máximo para estar SEMPRE aqui.. Então amores, é isso! Falem o que vocês querem que eu dou um jeito de procurar! 

Dúvidas, sugestões e comentários? É só passar ali embaixo! E vamos emagrecer juntas!

Selinho novo!

            Hi everyone! A Smiley (http://futuresmiley.blogspot.com.br/) me deu este selinho. Quem recebe este selo tem uma regra a cumprir. E essa regra é de escrever 5 curiosidades sobre nós, que de outra maneira as nossas amigas virtuais não saberiam, ou ainda não saibam.. 

               Então, lá vamos nós publicar 5 curiosidades sobre mim, se é que tem tantas OIHAOIHE

1. Sou mineira, mas moro no Sul há muitos anos.
2. Curso a faculdade de Medicina Veterinária
3. Tenho 4 cachorrinhos, que infelizmente não moram comigo, mas que são a minha vida.
4. Sofro de compulsão alimentar
5. Tinha 45 kg há poucos anos e me achava A gorda! Por isso, comia mais e mais achando que não ia fazer diferença alguma. Por isso, cheguei quase aos 80 (essa parte vocês já sabiam) e agora estou aqui, correndo atrás de prejuízo!

             Meninas, não vou escolher ninguém propriamente dito para o selinho, mas TODAS vocês estão convidadas a postá-lo. Eu acho que é legal nossos leitores saberem um pouquinho mais sobre nossas vidas. Beijos

Início

             A vida toda estive a cima do peso. Já fiz milhões de dietas - umas deram certo, outras não - já fui em nutricionistas e em endocrinologistas. Por vezes eu até emagrecia mas, por culpa da minha ansiedade/compulsão, recuperava todo o peso novamente. Sei que muitas (os) de vocês estão se identificando com essa história. Esse amado efeito sanfona. 

          A história toda ficou mais trágica quando eu percebi que estava quase nos 80 (oitenta!) kg e com apenas um pouco mais e um metro e meio. Me desesperei. Fiz uma dieta super maluca (a.k.a. não comia e caminhava aprox. 6 km por dia). Resultado: Perdi 15 kg mas, como não aprendi a comer, recuperei 7 kg e não, eu não quero recuperar mais nada!

           Me mudei. Sai da casa de meus pais e bateu o susto: E agora? Quem vai me cuidar e não me deixar atacar a lata de leite condensado as três da manhã? Simples. Eu! Precisei rever conceitos (ok, ainda estou revendo) e a menos de uma semana, admito, voltei a fazer dieta mas dessa vez uma lúcida. Certa. Ainda não me pesei novamente mas meu jeans e disposição estão mostrando resultados favoráveis. 

            Moral da história toda, criei esse blog pra quem está mais ou menos na mesma situação, faculdade, trabalho, pouco tempo e pior, você faz suas compras! Então, sejam bem-vindas (os)! E vamos entrar JUNTAS (OS)  nessa luta contra a balança.