Ainda tô aqui, juro!

              Gente, eu sei que sumi por uns tempos mas eu quero que vocês saibam que não, não abandonei o blog. Primeiramente FELIZ PÁSCOA super hiper mega ultra atrasado. Eu slei que não adianta eu ficar me desculpando e justificando aqui mas, prometo que vão vir coisas novas - e legais - pro blog logo, logo.

              Bom, eu fui pra casa nesse feriado e sabem né, mamãe encheeeeeeeeu de comidas boas. E no retiro, comidinhas perfeitas. Moral da história: Acho que engordei. Acho, porque não me pesei ainda. Mas, nada de ficar lamentando. Pelo contrário, vamos correr atrás do prejuízo. Segunda-feira eu me peso e descubro tudo, além de procurar uma academia. Essa semana não consegui, tá super corrido e eu tenho prova de Anatomia :X Eu supero! Só consegui caminhar dois dias :S

               Acho que era isso meus amores, vou me atualizar na leitura dos blogs de vocês e volto rapidinho fazer um post decente! E vocês? Me contem como andam indo!

Just to update!

             Oi, oi gente! Hoje eu vim super correndo só dizer o cardápio do  dia.. E compartilhar que na última semana emagreci 400gramas e acho isso pouco, admito. Conversando com minha irmã, achamos que isso talvez seja porque eu como muito pouco e meu organismo tá naquela de 'retenção de energia', sabem? Mas amanhã eu falo direitinho sobre tudo e respondo os comentários amores. So, that's it, menu:

• Café da manhã: 2 col. de sopa de aveia + 1 potinho de activia

• Lanche da manhã: Uma barrinha de cereal (76kcal)

• Almoço: 1 folha de alface americana + 1/3 de tomate picado + 2 col. de ravioli de queijo

• Lanche da Tarde 1: 1 kiwi brasileiro picado

• Lanche da Tarde 2: 200ml de leite ninho + 1 pão multigrãos torrado

• Janta: 2 col. de arroz branco + 2 col. de carne cozida com molho (sem foto!)

• Ceia: 1 xíc. de chá verde (sem foto!)


Aproximadamente: 768 kcal.

                Desculpem-me pelo post chato de hoje, mas é que foi uma correria mesmo, amanhã explico! Beijos, comentem!

Annoying monday..

               Oi amores! Hoje eu quase desisti de tudo. É sério, essa segunda-feira foi horrível aqui. Eu sei que uma hora vai melhorar e tudo mais, mas é tão difícil esperar até lá. Nem sei se aguento. Bomm, quase abandonei a R.A. né (e o cheirinho de pão de queijo na rua estava o máximo), mas me aguentei. Até porque se me esbaldasse comendo só iria servir pra preencher um vazio momentâneo e pra me encher de culpa mais tarde. Mas vou dizer que foi duro, viu?! Até me perguntei se eu realmente acertei nessa decisão de ficar 590km de família, Igreja e amigos.. Mas, vocês não vieram aqui pra ler meus desabafos né?! Desculpa por isso... Vamos ao que interessa.. Cardápio do dia!

• Café da manhã: 1,5 col. sopa de aveia + 1 potinho de activia + 1 banana prata

•  Lanche da manhã: As 3 bolachas água e sal da nestlé que sobraram de ontem + suco de pêra clight

• Almoço: 50gramas de bife + 1,5 col. de sopa de arroz 'jardineira'  + pimentão + alface americana + suco de pêra clight

•  Lanche da Tarde: 1 kiwi brasileiro picado

•  Janta: 2 fatias de pão multigrãos "nutrella" + 1 fatia de ricota light + 1 fatia de presunto + 1/2 col. de chá de margarina + suco de mamão

           Por enquanto é isso gente.. Tudo somou aproximadamente 750 calorias. Ahh, eu faço essa média pelo Diário de Calorias do site Vila Mulher. Tem que se cadastrar pra usar mas eu indico. É muito bom ter controle de tudo o que se come. Funciona mais ou menos como um VP ou Dieta dos Pontos, eu gostei. Bom, agora é isso, se comer mais alguma coisinha eu posto depois! Beijos 

Sobrevivendo ao domingo...

          Conversei muito com o pessoal da minha antiga cidade, estudei, assisti alguns seriados e acabei que não fiz nenhum super post nesse final de semana... Perdoem-me! Tudo irá melhorar depois da páscoa, é sério. Mas, por enquanto, vou postando - ao menos - o meu cardápio todo dia, assim vocês podem incluir uma ou outra coisinha no de vocês.

• Café da manhã: Não teve :X Acordei 11:00 hrs

• Almoço: Carne refogada com pimentão, tomate, alho e cebola + alface americana + água mineral + 2 col. de arroz branco

• Sobremesa: 1 col. de pudim de chocolate light (aqueles que se compra em pó)

• Lanche da Tarde (15:00hrs): Chá Verde com lima + 6 bolachinhas integrais (o pct. vem com 9)

• Janta (18:00 hrs): 2 fatias de pão multigrãos nutrella + 1/2 col. de chá de requeijão + 1 fatia de ricota light + 1 fatia de presunto + vitamina (250 ml de leite ninho + 1/2 maçã pequena) 

 • Ceia (21:00): 1 Banana

          Então gente, esse foi minha alimentação de domingo.. Aguentei bem o domingo até.. Tudo deu aproximadamente 672 calorias.. XOXO

 

Cardápio do dia!

              Oi galerinha, eu não tive tempo de entrar e fazer um super post.. Ainda estou me acostumando com a mudança, a nova cidade, estar sem guarda-roupa.. Então, perdão... Vamos lá então:

Almoço (12:00 hrs): Massa com molho de strogonoff + Suco de Maracujá Clight

Lanche da Tarde 1 (15:00 hrs): Chá de Laranjeira + 3 biscoitos diet integrais

Lanche da Tarde 2 (18:00): Aveia + activia + banana

Janta (21:00): 1/2 bife de picanha (pequeno!) + 4 col. sopa de arroz branco + salada + suco de maracujá clight + batata frita (sem foto!)

Sobremesa: Pudim de Chocolate Light (comprado) - 2 col. de sopa

*28 kcal cada colher de sopa 

        PS. Gente eu tomo café da manhã tá, só que eu acordei era quase meio dia! Por isso hoje não tomei mas, não façam isso! O café da manhã é uma refeição super importante e vocês sabem disso.

        PS2. Hoje, como é sábado fugi um pouquinho do cardápio totalmente de dieta, mas mesmo assim, nem foi tanto. As calorias de hoje somaram 973. Mas ainda é uma boa média, né?

       PS3. Hoje li em algum blog, UPDATE: blog da Camila, e super me identifiquei com a frase: "Não adianta comermos escondido porque o resultado vem a público." Então, mostrei meus 'pecadinhos' pra vocês hoje! 

       E vocês, como passaram o sábado? Firmes na R.A?? Beijinhos amores

Atualizando..

Gente, tô devendo post.. Perdão! Semana super corrida aqui! Que bom que vocês gostaram da ideia do Vlog, vou tentar fazer o mais rápido possível, I promisse! Mas, por enquanto, vou dividir com vocês a minha alimentação de ontem: 

          • Café da manhã: 1 potinho de activia + aveia em flocos (nestlé) + 1 banana

   (sem foto!)

             • Almoço: Peito de frango grelhado + alface americana + tomate, pimentão, cebola e beterraba picados + suco de maçã natural: 

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•          • Lanche da tarde: 1 kiwi + 1 banana 

•              • Lanche da tarde 2: 1 potinho de activia  

• Janta: Torrada com pão 7 grãos + margarina + 1 fatia de presunto + 1 fatia de ricota light + vitamina de banana

Total: Aprox. 903 calorias

E               Então gente, é isso, amanhã eu venho com mais tempo pra atualizar aqui direitinho! Beijos 

          

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Ideias novas!

          Olá pessoinhas amadas da minha vida. Hoje, eu vim fazer um mini post porque eu estava fazendo uma pequena pesquisa na internet sobre emagrecimentos, formas de ajuda e etc, e percebi que o youtube pode ser uma forte ferramenta.

            Portanto, vim falar com vocês.. Vocês acham que gostariam de um Vlog aqui no blog (isso ficou estranho!)? Sei lá, achei que por vídeos poderíamos acompanhar melhor o emagrecimento de cada uma... Bomm, sou meio tímida mas acho que ajudaria em perder peso então, o que vocês acham? Deixem suas dicas aqui embaixo!